LIEN 1 Comment prendre du volume musculaire en 10 points. Ces conseils s'adressent un public débutant ou confirmé et en aucun cas à un public expert. Il est clair que ces conseils s'adressent à une majorité de sportif mais ne tiennent pas compte d'athlète avec des capacités exceptionnelles ou des sportifs dopés.
LIEN 2 Travail des différentes qualités physiques en musculation. Je vous propose un tableau récapitulatif des différentes manières de travailler les qualités physiques (force, puissance, vitesse, etc) au cours de vos séances de musculation. Les chiffres indiqués sont une moyenne et ne sont pas justes pour des sportifs très endurants ou très puissants. Ce tableau s'adresse à tous les publics (débutant, confirmé, expert, étudiant en sport, etc).
